La celulitis, a menudo descrita como piel de naranja, es una preocupación común, caracterizada por una apariencia abultada de la piel, principalmente en áreas como los muslos y los glúteos. Se cree que se debe a interacciones entre el tejido conectivo en la capa dermatológica debajo de la superficie de la piel y la capa de grasa subyacente. Factores que contribuyen a la celulitis incluyen cambios hormonales, estilo de vida, dieta y predisposiciones genéticas. Aunque ningún tratamiento puede eliminar completamente la celulitis, algunos suplementos, especialmente aquellos que contienen HCA y extracto de vid roja, han sido estudiados por sus potenciales beneficios en el manejo y reducción de la apariencia de la celulitis.
- Idea clave:
- Los suplementos que contienen ácido hidroxicítrico (HCA) y extracto de vid roja (Vitis vinifera) muestran resultados prometedores en la reducción de la celulitis, influyendo en factores como el control del peso y la microcirculación de la piel.
- Ingredientes populares:
- Ácido hidroxicítrico (HCA), Extracto de vid roja (Vitis vinifera)
- Beneficios potenciales:
- Control del peso, mejora de la microcirculación de la piel, reducción del contorno de muslos y caderas, aumento de la presión transcutánea de oxígeno.
- Aplicación:
- Ingesta oral como suplementos dietéticos, generalmente en forma de tabletas, según las instrucciones del producto.
Consejos de los expertos
Investigaciones recientes y opiniones de expertos destacan la eficacia de ciertos suplementos en la reducción de la celulitis.
Ácido Hidroxicítrico (HCA): Encontrado en la fruta del tamarindo de Malabar (Garcinia cambogia), el HCA favorece el control del peso al promover la sensación de saciedad e inhibir la ATP citrato liasa, reduciendo así la lipogénesis. Ha sido utilizado durante siglos en la medicina ayurvédica. Un estudio demostró la seguridad y eficacia de una nueva forma de sal de calcio-potasio de HCA extraída de Garcinia cambogia (HCA-SX, Super CitriMax) en el control del peso. Este estudio observó una reducción significativa del peso corporal, el índice de masa corporal y mejoras en el perfil lipídico y los niveles de serotonina en un período de 8 semanas.
Extracto de Vid Roja (Vitis vinifera): Utilizado durante milenios en fitoterapia. Un estudio clínico retrospectivo que incluyó un suplemento con extractos de Vitis vinifera, junto con extractos de Ginkgo biloba y Melilotus officinalis, mostró una reducción significativa en el contorno de caderas y muslos en mujeres con celulitis. El estudio sugiere que se necesitan más investigaciones para confirmar estos hallazgos y determinar la dosis más efectiva. Además, una revisión sistemática de 56 estudios, enfocada en cinco ensayos clínicos, encontró que la ingesta oral de extracto de hoja de vid roja mejoraba significativamente los resultados clínicos relacionados con la insuficiencia venosa crónica, incluyendo la reducción del volumen de la pierna inferior y el contorno de pantorrillas y tobillos. Estas mejoras en la circulación y oxigenación de la piel son beneficiosas para la reducción de la celulitis.
Antes de comenzar cualquier régimen de suplementos, es importante consultar a profesionales de la salud, especialmente para personas con condiciones de salud preexistentes o que están tomando otros medicamentos.
Frågor & svar
¿Puede la dieta influir en la eficacia de los suplementos para reducir la celulitis?
Sí, una dieta equilibrada rica en antioxidantes, grasas saludables e hidratación puede complementar la eficacia de los suplementos al apoyar la salud general de la piel y la circulación, mejorando así los beneficios en la reducción de la celulitis.
¿Con qué frecuencia debo tomar suplementos para reducir la celulitis para obtener los mejores resultados?
La constancia es clave; sigue la dosis recomendada en el empaque del suplemento, generalmente una o dos veces al día, durante varios meses para observar mejoras significativas en la apariencia de la celulitis.
¿Hay ejercicios específicos que funcionen bien con los suplementos para reducir la celulitis?
Combinar suplementos con ejercicios regulares y específicos como sentadillas, estocadas y cardio puede mejorar la reducción de la celulitis al mejorar el tono muscular y la circulación sanguínea en las áreas afectadas.
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Conclusión
Aunque la lucha contra la celulitis es un desafío debido a su naturaleza multifactorial, los suplementos que contienen HCA y extracto de vid roja ofrecen un enfoque prometedor. Al influir en factores como el control del peso y la microcirculación de la piel, estos suplementos pueden potencialmente reducir la apariencia de la celulitis. Sin embargo, es importante recordar que los suplementos deben ser parte de un enfoque integral que incluya una dieta equilibrada, ejercicio regular y consultas con profesionales de la salud.
Fuentes
https://www.researchgate.net/publication/349214499_Use_of_a_highly_standardized_mixture_of_Vitis_vinifera_Ginkgo_biloba_and_Melilotus_officinalis_extracts_in_the_treatment_of_cellulite_a_biopharmaceutical_approach
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18084863/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32314844/
